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¡Cómo hemos vivido las Fallas de este año! Siempre son espectaculares, pero en esta ocasión se han superado. También en Amro Valencia, nuestra residencia de estudiantes en pleno corazón de la ciudad, las hemos celebrado por todo lo alto, y es que aquí la gente sí que sabe divertirse. Estos días que hemos vivido han sido increíbles, ¡por eso era necesario hacer un repaso de todo ello! 

No solo los locales pasan unas Fallas de ensueño, todos los turistas, estudiantes extranjeros, y los de otras partes del país, se unen al ritmo festivo de la ciudad durante los días que dura la celebración.

Unas Fallas memorables

¡En Amro Valencia aprovechamos la tesitura! Con lo que nos gusta preparar fiestas y eventos, no iba a ser menos esta vez; por eso planificamos diferentes actividades para disfrutar de las Fallas tanto dentro de la resi como en las calles valencianas. No solo ofrecimos las instalaciones para ello, sino que, desde #AmroLife nos encargamos de todo para que el foco fuese la diversión y estar con los colegas: preparamos la comida y la bebida, organizamos la parte logística, decoramos las salas…

Este año preparamos una decoración festiva temática de Fallas, con guirnalda de petardos incluida. Los globos primero sirvieron para adornar la fiesta y darle un toque de color, y luego los convertimos en nuestra mascletà particular. A esto lo llamamos globotà, porque why not? Unas Fallas sin petardos son como un Raw Alejandro sin su Rosalía… ¡Nosotros tuvimos nuestros petardos particulares!

 

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En pleno corazón de las Fallas

Algo muy top es que tuvimos una falla al lado cada día. ¡Disfrutamos muchísimo del ambientazo que había por la calle en todo momento! Para algunos de los estudiantes fue su primer año de Fallas, y no nos cabe duda de que han podido disfrutarlo tanto dentro de las paredes de la resi de Amro como fuera.

No sabemos si habrán encontrado los ninots en sus salidas nocturnas, pero algo tenemos claro, debieron de pasarlo en grande, porque ¡ni la resi ni la ciudad durmieron durante las Fallas! 

Falleros por excelencia

Aquí es muy típico llevar un pañuelo a cuadros como parte del vestuario festivo. ¡Y no íbamos a ser nosotros los únicos que no lo hiciesen! Nos pusimos todos unos pañuelos a cuadros azules y blancos, brandeados con el logo de la resi, como si fuéramos una peña (porque lo somos). 

Tampoco faltó la típica chocolatada valenciana, que disfrutamos en el comedor de la residencia todos juntos, antes de salir a las calles a darlo todo. 

 

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En nuestro Instagram queda grabada la gran semana que pasamos, donde comimos, bebimos, bailamos y disfrutamos como en cada celebración que hacemos.

En Amro, residencia de estudiantes de Valencia, Sevilla, Getafe, Pamplona y Málaga, nos gusta sentirnos como en casa en todo momento, por eso organizamos cuantos planes se nos ocurren, para que, gracias a #AmroLife podamos disfrutar la experiencia universitaria al máximo. En este caso, aprovechamos el entorno festivo para pasar unos días únicos todos juntos. ¿Cómo habéis vivido vosotros las Fallas?

Instagram es, junto a TikTok, el gran escaparate del momento, y por eso las celebrities no dejan de subir sus fotos, stories y reels haciendo cualquier cosa.

En Amro, residencia de estudiantes de Valencia, Málaga, Sevilla, Getafe y Pamplona, también usamos mucho esta red social para compartir con vosotros nuestro estilo de vida y experiencias.

Os invitamos a visitarnos y seguirnos en @amroestudiantes. ¡Aún no somos influencers… pero lo petamos igualmente! 🙂 

## Deportistas y cantantes con más followers

Cristiano Ronaldo (@cristiano), con más de 500 millones de seguidores, se lleva el trofeo. Podemos decir que es el rey de IG. Te guste o no el fútbol, este portugués no pasa desapercibido a nadie. 

Su exuberante esposa Georgina (@Georginagio), famosa por el reality que lleva su nombre, también cuenta con un sinfín de seguidores, casi 50 millones. Su cuenta está llena de posados, pero también comparte su día a día como madre y esposa.

Messi (@leomessi) es el segundo futbolista con más followers, unos 443 millones. El exazulgrana sube un montón de fotos, casi todas ellas relacionadas con el mundo del fútbol, aunque a veces se cuela alguna de su vida privada.

Si te gusta estar a la última de la música latina, sabrás que artistas como Quevedo o Rosalía lo petan en esta red.

La Rosalía (@rosalia.vt), como le gusta llamarse a sí misma, camaleónica y espontánea, no deja a nadie indiferente. Cuenta con algo más de 23 millones de seguidores que no dejan de sorprenderse con cada una de sus publicaciones. 

QUEVEDO (@quevedo.pd) en cambio tiene una cuenta más modestita, unos 2,3 millones de followers, pero que no para de crecer. El cantante nos deleita con fotazas de sus conciertos, posados de sus videoclips y alguna que otro foto espontánea.

Compositores extranjeros como Justin Bieber (@justinbieber) con 282 millones de seguidores o Shakira (@shakira) con 85 millones de followers, son artistas consagrados que siguen en lo más top.

 

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## Influencers

No podemos hablar de instagramers sin fijarnos en sus (cada vez más abundantes) influencers.

Ibai Llanos (@Ibai) es el streamer más famoso del país y uno de los grandes fichajes de Twitch TV. Inclasificable, incansable y sin una gota de vergüenza ni pelos en la lengua, sus 9,2 millones de seguidores lo adoran.

Hablar de influencers sin mencionar a María Pombo (@mariapombo), es estar fuerísima del mundo de IG. 2,9 millones de devotos de su lifestyle forman su lista de seguidores. Te lo advertimos, sentirás un poco de envidia “sana” por su pelazo y su vida  casi perfecta. O quizás no…¡Eso ya depende de ti!

Las hermanas Kardashian, en concreto Kylie Jenner (@kyliejenner), con más de 382 millones de seguidores y Kim Kardashian (@kimkardashian), con más de 210 millones de seguidores, siguen despertando curiosidad. Y es que esta familia ha sabido rentabilizar la fama como nadie en miles de negocios y proyectos que las han hecho multimillonarias.

Este es nuestro repaso de lo más top de instagram, aunque a veces las cuentas más interesantes no son las que tienen más followers. Lo mejor de instagram es que hay de todo, no solo personajes públicos sino cuentas de moda, de decoración, de deporte y meditación, con ideas de técnicas de estudio… ¡Todo lo que se te ocurra está en este metaverso infinito!

En Amro, residencia de estudiantes de Sevilla, Málaga, Valencia, Getafe y Pamplona, tenemos que reconocer nuestra pasión por Instagram. Esta red social nos permite compartir con vosotros y con todos aquellos que quieran unirse a nuestra gran familia el día a día de las resis, información de interés y mucho más.

¡Nos vemos en IG! Recuerda: @amroestudiantes

Desde Amro, residencia de estudiantes de Valencia, Málaga, Sevilla, Getafe y Pamplona, no nos cansamos nunca de fomentar el deporte dentro de un estilo de vida saludable, con nuestro programa de Amro Life y el diseño de unos gimnasios funcionales y súper llamativos en nuestras resis.

Pero claro, no todos somos expertos en estos de los gyms, deadlifts, mancuernas y burpees… Para ayudarte un poco, (y animarte a ir al gym de la resi más a menudo) te proponemos unos sencillos y eficaces ejercicios para incluir a la rutina. 

¡Dale caña!

Sácale partido a las pesas

Si quieres sacarle todo el provecho al gimnasio no debes ignorar las pesas. Ellas, junto con otros ejercicios de fuerza, serán las encargadas de poner esos músculos a currar.

Eso sí, ¡recuerda que las pesas deben tener el peso adecuado! Y algo a tener muy en cuenta también: el entrenamiento perfecto es ese que te hace sufrir un poquito, superarte a ti mismo, esforzarte por acabar la serie, pero no debes forzar, o terminarás con dolores.

Dicho esto, calienta bien todo el cuerpo, ¡y a por las mancuernas!

Brazos: Apertura con mancuernas

Túmbate en un banco plano sujetando dos mancuernas a la altura de los hombros con las palmas hacia dentro. Eleva las mancuernas hacia arriba hasta que tus brazos estén casi completamente extendidos.

Desde aquí, con una ligera flexión de los brazos, baja las pesas hacia los lados por debajo del nivel del pecho. Ahora, aprieta los pectorales para elevar los brazos hasta juntar las pesas. Y en esta posición repite la serie 6 veces.

Cuidado de mantener los codos un poco doblados para que no se te carguen y no perder la tensión en los pectorales.

Piernas: Zancada

De pie, coloca los pies a la altura de los hombros y una mancuerna en cada mano. Da una gran zancada con una pierna mientras dejas la otra estirada.

Glúteos: sentadilla con pesa o Goblet Squat

De pie, con los pies un poco más separados que la anchura de los hombros y una mancuerna cogida entre las dos manos por delante del pecho. Haz una flexión de rodillas, manteniendo la espalda erguida y acercando la mancuerna hacia el suelo. Aguanta en esa posición unos segundos. Haz 6 repes.

 

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Cintura y abs de infarto

Abdominales: Burpee con pesa

Alejándonos del típico abdominal hecho en el suelo, con su opción de mancuerna, te proponemos que hagas el el burpee con peso ¡que es más PRO!

De pie, sujetando con ambas manos una mancuerna en horizontal, ponte de cuclillas con la espalda recta y deja la pesa en el suelo. Salta para llevar los pies hacia atrás, y haz una flexión.

Después de la flexión, salta para llevar los pies hacia donde están las manos. Coge la mancuerna, haz una sentadilla baja y vuelve a levantarte. ¿Sobrevirirás? ¡Sobrevivirás!

Cintura: rotaciones e inclinaciones

De pie, con los pies al ancho de las caderas, coge una mancuerna en cada mano, levanta los brazos y llévalos extendidos hacia delante. Una vez en esta posición, gira el torso todo lo que puedas sin girar la cadera. Haz el movimiento a ambos lados.

En esa misma posición, pero con los brazos caídos a lo largo del cuerpo, deja caer un brazo a lo largo de la pierna sin que esta se mueva. Haz lo mismo hacia el otro lado. Recuerda que solo debe moverse el cuerpo de la cintura para arriba.

Hay muchos otros que nos gustan: hip thrust (con peso o sin él, con una o dos piernas), remo vertical u horizontal, sentadilla búlgara… Sabemos que vas mucho al gym a despejar la mente y ejercitar el cuerpo. ¿Nos cuentas cuál es tu ejercicio favorito? En las residencias universitarias de Valencia, Málaga, Sevilla, Getafe y Pamplona, ¡queremos introducirlos en nuestras rutinas!

En Amro, residencia de estudiantes en Valencia, Málaga y Sevilla, nos apasiona leer de todo y comentar nuestras mejores lecturas con nuestros residentes es siempre un gustazo.

Si a pesar de las series de Netflix y los audiolibros, te sigue flipando, como a nosotros,  sumergirte en la lectura, aquí te reseñamos algunos de los libros publicados durante este 2022. Échales un vistazo y dinos qué te parecen. 

Elegimos libros para todos los gustos

El peligro de estar cuerda, de Rosa Montero Prada. Editorial Seix Barral

En su último libro, Rosa Montero, desde su propia experiencia, nos habla de mentes distintas, superdotadas, privilegiadas, como quieras llamarlas… que suelen confundirse con trastornos mentales, pero no lo son. Nos ayuda entender que la creatividad y el intelecto son distintos en cada persona. Debemos explorarlos y potenciarlos para ser nuestra mejor versión, en vez de temerlos si no se ajustan a la norma o la superan.

George Sand, hija del siglo. Kim Consigny y Séverine Vidal. Editorial Garbuix Books

A estas alturas, todos sabemos que George Sand era el seudónimo de una mujer adelantada a su tiempo. Nació en el siglo XIX, pero bien podría pasar por una fémina de nuestros días. Precursora del feminismo, escritora famosa, intelectual, activista social, bisexual, gran defensora de la libertad individual y creativo. Esta nóvela gráfica, te hará disfrutar con su vida a la vez que te servirá de inspiración.

El mago, la historia de Thomas Mann, Colm Tóibín, editorial Lumen.

Si te gustan las biografías noveladas, apúntate esta. Colm Tóibin, nos acerca a la singular vida del famoso escritor, premio Nobel de literatura,  Thomas Mann. Marcado por una dura infancia-adolescencia y unos relaciones familiares un tanto ambiguas. 

Magníficos rebeldes. Los primeros románticos y la invención del yo. De Andrea Wulf. Editorial Taurus.

Este ensayo nos acerca a los orígenes del individualismo y del yo. Imprescindible si quieres rastrear el nacimiento de una de las características más destacadas de estos tiempos: la libertad individual y la hipervalorización del yo frente a la sociedad. Si te gusta la filosofía, disfrutarás de las líneas argumentales de grandes pensadores alemanes de finales del XVIII como Goethe, Schiller, Novalis, Fichte, Schelling, Hegel, Humboldt., los hermanos Schlegel y Caroline Schlegel.

Otros libros que seguramente lograrán sorprenderte

Popol Vuh. El libro sagrado de los mayas. Editorial Errata Naturae

Si eres aficionado a la historia y la mitología, esta reedición del Popol Vuh, es una pequeña joya ilustrada y con una cuidadosa traducción, hecha directamente del idioma original, el quiché. El Popol Vuh, se considera uno de los libros mitológicos y sagrados más bellos del mundo. Este compendio mitológico de la cultura Maya, es rico y complejo. Leerlo, te acercará a la visión que estos habitantes antiguos tenían del individuo,  la sociedad,  la Tierra e incluso, del más allá. Te sorprenderá descubrir que sus creencias, muchas veces, no estaban tan alejadas de las que tenemos hoy.

Mi ligue de la ouija, de David Irons. Editorial Dimensiones ocultas.

Si eres un friki del terror, apúntate este título. Este libro de 500 páginas promete divertirte y aterrorizarte hasta la médula. Eso sí, se advierte que no es para todos los públicos, contiene escenas violentas y sexuales bastante explicitas. La trama parece sencilla, una adolescente que se enamora de un muerto atraído a través de una sesión de ouija. Pero este hilo central es un trampantojo para el desfile de personajes complejos e historias bien hiladas con las que te vas a sorprender.

Desde Amro, residencia de estudiantes de Valencia, Málaga y Sevilla, os deseamos una feliz lectura y aprovechamos también para desearos un próspero año nuevo. Seguimos trabajando para haceros la vida más fácil. 

En Amro, estamos diseñando las residencias de estudiantes de Getafe y Pamplona con un espacio de almacenaje más que suficiente, pero en tu etapa de estudiante no es plan andar cargando con las maletas de la Kardashian cada vez que te trasladas. En todas nuestras resis tenemos habitaciones con uno o dos armarios, en función de cuál elijas, pero aun así no renunciamos a la comodidad de viajar ligeros y sin complicaciones. Una tendencia que hemos visto mucho por redes es crear un armario cápsula siendo estudiantes, en este caso concreto, y pensamos que podía venirte al pelo, tanto para viajes como para el día a día, simplificándote la vida. ¡Te explicamos lo que es!

Elige muy bien las prendas

Aunque tu habitación sea grande y tenga bastante espacio de almacenaje, no debes llevarte todo tu armario a cuestas ni llenarlo hasta que ya no entre ni un calcetín. Así que tómate un tiempo para elegir muy bien qué vas a necesitar y con qué ropa vas a sentirte a gusto. En un armario cápsula prima el minimalismo, pero se puede tener uno con mucho estilo.

Pero vamos al grano, ¿qué es un armario cápsula? Pues precisamente eso, un conjunto mínimo de prendas, zapatos y accesorios para una época o situación determinada. Suele tener prendas básicas que combinadas de diferentes maneras, ofrecen varios outfits perfectos tanto para el día como para la noche. Lo ideal es que sean prendas de calidad y resistentes, que nos puedan servir durante mucho tiempo.

Además de estudiar, no todos realizamos las mismas actividades, estamos en un mismo clima ni nos gusta el mismo estilo de ropa. Sin embargo, hay unas pautas que pueden ayudar a cualquiera, tenga un estilo u otro, a montar su armario cápsula perfecto. 

En esta selección, no vamos a incluir la ropa interior porque es una elección muy personal, pero sí te contamos qué creemos que no debería faltar en tu armario. 

Estos son los must have del campus

• Prendas de abrigo: Dependerá mucho del clima, pero un par de prendas de abrigo para pasar los días más fríos suele ser suficiente. Un impermeable plumas acolchado es una prenda que, además de estar de moda, te sacará de cualquier apuro. Elige también otra prenda exterior calentita que sea de tu gusto: una parka de lana, un abrigo oversize, e incluso una trench si el clima es amable, servirá.
• Los zapatos ocupan más espacio en la maleta, así que elígelos con especial cuidado: 3 o 4 pares serán más que suficientes. Los sneakers no pueden faltar, no podrás pasar sin ellos en clase o de fiesta. Unos con un diseño chulo y otros más básicos, cubrirán todas tus necesidades. Un botín oscuro con un tacón medio, te permitirá ir mona y cómoda cuando se tercie. Si en la ciudad de la resi llueve mucho, podrías incluir unos botines o botas de goma.
• Accesorios para estar abrigado: Infórmate sobre el clima y escoge los accesorios que necesites para estar a gusto y calentito. Una bufanda, un par de pañuelos, unos guantes o manoplas, gorra y calcetines a tu gusto.
• Las sudaderas son un infaltable en la vida estudiantil: Con o sin capucha, finitas o afelpadas, en colores sobrios o más animados, las típicas con lettering universitario o en versión más libre; escoge 3 o 4 modelos, la vas a usar constantemente. ¡Recuerda que hicimos una colab con la marca de ropa Esenzia y las sudaderas tienen un descuento especial para vosotros!
• Si las temperaturas van a ser bajo cero, llevar algún jersey gordito de lana tampoco estaría de más. 
• Los jeans son los mejores amigos de las sudaderas. Escoge 2 o 3 con los que estés muy cómodo. Procura escogerlos con colores y formas diferentes, así no parecerá que vas vestido siempre igual.
• Un vestido en tono oscuro y largo mini o midi o un pantalón negro de loneta. Aunque a priori no tengas pensado ponértelo, es una buena idea meterlo en la maleta. Casi no ocupará espacio y te sacará de un apuro en caso de que tengas una presentación, una cena formal o que te apetezca salir de fiesta de manera más preparada. 
• Ropa para salir. No todo va a ser estudiar, así que un top chulo irá a las mil maravillas con tu vaquero favorito.

Este podría ser un armario cápsula perfecto para pasar la temporada de otoño-invierno. Por supuesto, tendrás que adaptarlo a tus gustos y al clima de la ciudad donde te hospedes, pero te sacará de apuros.

Cuéntanos, ¿qué armario cápsula crearías tú para venirte a la ciudad en la que está tu resi?